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[跑步]问下混氧是这么跑的吗? |
作者:蛋奶昕昕 |
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第一次跑,纯体验 因为从不跑长距离的关系(一般慢跑7-10k)。后面2公里出乎意料地需要顶一下。 地上都是积水,脚实在太冰了。不然应该还可以再顶2公里。 自己感觉用这个混氧跑替代纯lsd还是挺适合自己的,打算在每周的三个质量跑中固定下来,每周练习一次。 我的目标比赛距离是5k,希望这样的练习对后程1.2k的速度控制能有帮助。 |
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无敌胖鸡 |
这个开始时间是怎么回事 |
变速跑,或者渐速卡. |
哈哈就在附近 |
专业 |
又是仰望大佬的一天 |
最后一张图就是慢跑要一个小时以上的原因吗 |
@joker, 605239574 这课配速比间歇稍慢,但实际强度并不弱。你可以试试。 提示:慢跑那段真的很爽????慢跑配速430-530,不能更慢。再慢就是间歇跑了。 |
好的 法莱克跑应该也算变速跑吧 |
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这周六就要体测啦 |
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个 |
跑步一直入不了门 |
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第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了 |
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