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[跑步]问下混氧是这么跑的吗?

作者:蛋奶昕昕
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第一次跑,纯体验
因为从不跑长距离的关系(一般慢跑7-10k)。后面2公里出乎意料地需要顶一下。
地上都是积水,脚实在太冰了。不然应该还可以再顶2公里。
自己感觉用这个混氧跑替代纯lsd还是挺适合自己的,打算在每周的三个质量跑中固定下来,每周练习一次。
我的目标比赛距离是5k,希望这样的练习对后程1.2k的速度控制能有帮助。



 

 
无敌胖鸡
 
这个开始时间是怎么回事
 
变速跑,或者渐速卡.
 
哈哈就在附近
 
专业
 
又是仰望大佬的一天
 
最后一张图就是慢跑要一个小时以上的原因吗
 
@joker, 605239574 这课配速比间歇稍慢,但实际强度并不弱。你可以试试。
提示:慢跑那段真的很爽????慢跑配速430-530,不能更慢。再慢就是间歇跑了。

 
好的 法莱克跑应该也算变速跑吧
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兄弟们,出大事了
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着
我是不是亏大了
骂的欢,买的更欢是吧
这周六就要体测啦
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个
跑步一直入不了门
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了
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加:2022-01-31 22:05:17  更:2022-01-31 22:13:52 
 
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