[跑步] 跑了10公里，发烧??进医院了。??????[第1页]

作者:cn1cywanlf

跑完吹风了？

跑热汗脱吹病

跑完不要贪凉，现在这天……

热身完了再脱外罩，，跑完穿上外罩再拉伸，，

我是，咬牙跑的。太累估计。一般都30
分钟跑5公里

带套干衣服，跑完就换上；或者一直跑回家。
关键要保暖，不能流汗长时间吹冷风，如果跑完吹冷风，是铁人都会生病。
我是骑车去，跑完，骑车回，天天这样，也挺好的。

过犹不及不要贪多慢慢来

6’配速跑完10公里，不存在“体质不行”这一说
不过，跑步要量力而行，普通健身跑者，跑步时心率控制在60%~80%最大心率区间比较合适；如果不戴测心率装备，有个简单易行的方法可以控制好跑步强度：跑步全程用鼻子呼吸（如果感冒鼻塞，这个方法肯定不能用），跑四步呼，跑四步吸；如果觉得喘不过气，就降速。

你可能是偏瘦吧，意感冒体质没事加点力量练习，多吃点鱼虾牛肉。

一模一样，不过我是跑完流鼻涕跟咳嗽，不敢跑先

太骚气了

对了。跑步为了快感。
以前3公里就很爽，现在10公里才能爽。
怎么感觉吸毒一样，身体都要泡坏了。

看得出来~你脑子坏了不是因为发烧烧的~是你妈职业病

加:2022-02-06 04:39:23 更:2022-02-06 04:49:28

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