[跑步] 跑了10公里，发烧??进医院了。??????[第1页]

作者:cn1cywanlf

跑完吹风了？

跑热汗脱吹病

跑完不要贪凉，现在这天……

热身完了再脱外罩，，跑完穿上外罩再拉伸，，

我是，咬牙跑的。太累估计。一般都30
分钟跑5公里

带套干衣服，跑完就换上；或者一直跑回家。
关键要保暖，不能流汗长时间吹冷风，如果跑完吹冷风，是铁人都会生病。
我是骑车去，跑完，骑车回，天天这样，也挺好的。

过犹不及不要贪多慢慢来

6’配速跑完10公里，不存在“体质不行”这一说
不过，跑步要量力而行，普通健身跑者，跑步时心率控制在60%~80%最大心率区间比较合适；如果不戴测心率装备，有个简单易行的方法可以控制好跑步强度：跑步全程用鼻子呼吸（如果感冒鼻塞，这个方法肯定不能用），跑四步呼，跑四步吸；如果觉得喘不过气，就降速。

你可能是偏瘦吧，意感冒体质没事加点力量练习，多吃点鱼虾牛肉。

一模一样，不过我是跑完流鼻涕跟咳嗽，不敢跑先

太骚气了

对了。跑步为了快感。
以前3公里就很爽，现在10公里才能爽。
怎么感觉吸毒一样，身体都要泡坏了。

看得出来~你脑子坏了不是因为发烧烧的~是你妈职业病

加:2022-02-06 04:39:23 更:2022-02-06 04:49:28

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库