[跑步] 跑步之后头晕眼黑，晕了大概两分钟[第1页]

12度，大风，冷
跑了5公里，用时40分钟
跑步情绪很不好，非常多杂念
平时只跑4公里，没事
这是第一次跑5公里，出问题了
吃完饭之后两小时跑的，可以排除不是低血糖
只能归结于体质虚弱，缺乏锻炼导致了
晕之前我倒了杯水，本来想喝的，结果就倒地了，还被烫到了，幸好没摔到其它地方

恢复正常了。
我明天继续跑，不过调整策略才行。
只跑3公里如何？
这样够保守了吧
我不信还会出问题。

这种头晕眼黑的感觉，我想每个跑步的人都会碰到吧。

我在想，气温低，风大是原因之一
情绪也是个重要原因。
最主要的，我个人还是觉得天气原因。
气温太低，风大，一直冲到我肺里面。加上又被各种催婚，一时有些不舒服。

按理说8分配，没问题，还是你近来身体健康不佳！

身体虚的很，还是停停吧，免得在路上就晕了。

6分配10公里消耗半瓶水，跑二休一，己经一年半了，但是同时这不妨碍我身子虚

如果出现不舒服，一定要停下来休息

以前我也是但是我现在跑之前都会喝点这个

去检查身体吧

啥啊，如此低的强度如此高的气温还头晕眼花的，就别跑了吧。。

主要是出汗又吹风，冷热体感过敏反应引起眩晕。

内—情绪不佳，注意力不集中。外—环境因素，强度超过可承受范围。跑步本就应该是一个放空自己的事情，建议尽量不要带着负能量跑步，享受跑步带给你的快乐吧。

太久没跑了，强度一下子不适应还硬撑，一停下来眼睛就花了，休息了很久才回复，慢慢增强自己的运动量

刚开始跑步那年的冬天经常跑完脑袋难受，后来揣测是心率太高。
而最近要是心率太高，次日会频繁打哈欠，需要深呼吸，缺氧的感觉。

加:2022-02-06 04:39:23 更:2022-02-06 04:49:52

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