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[跑步]以前从来没跑过半马,12天跑了4个半马,是不是腿会不会容易受伤[第1页] |
作者:丿玩美灬无缺 |
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我有接近一万的跑量做基础 |
是否受伤,要看积累强度是否超过个人能力承受极限。 有足够跑量基础的训练者,3天一次有氧半马是完全可以承受的 |
你都一万公里跑量了,三天一个半马很正常啊 |
膝盖没啥问题,就是乳酸堆积大腿,发硬疼 |
我目前还没遇到过乳酸堆积,不知道啥感觉 |
不是啥好事 |
都一万公里跑量了。没事的。 |
每个人身体状态不同,另外配速强度也不同,有的跑友一天一个半马。主要还是自己体会身体状况,好就跑不好就及时终止。健康无伤第一位 |
曾经连续3个月每天都跑半马 没什么事,后来因为到了夏天太热不那样跑了 |
还是不要跑多为好、专业运动员。他们运动应该也没有不适、但他们肯定过量呀、往后肯定会有点影响、 |
半马水平好高 |
细水长流。 |
5.15半马,厉害! |
这跑量,大佬 |
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大伙看看这人什么水平 |
兄弟们,出大事了 |
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着 |
我是不是亏大了 |
骂的欢,买的更欢是吧 |
这周六就要体测啦 |
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个 |
跑步一直入不了门 |
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了 |
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