[跑步] 跑步是不是要适当跑？天天跑不好？

作者:怀有梦想的男人

事情是这样。我这个月都在跑，没停一天，速度反而有时候没前一天快。但是一个星期不跑再跑反而速度能更快

跑休结合，最少一个星期也得休一天，又不是精英运动员水平能轻松跑当休息

磨刀不误砍柴功，三天打渔两天晒网就行

刚刚又完成了一次3公里耗时16分10秒。比前天14分02秒整整差了2分多。刚跑几百米就有点喘（户外跑）这种情况是每个人都有的么？

我三公里五公里慢摇都跑休的

个人经验不能连着运动，状态会下降，要给身体时间修复运动损伤

想跑就跑不想跑就休息啊

建议你跑一休一，跑的里程慢慢加上去，慢跑10公里，跑量上去，休息的时间练力量，很容易就提高了，我个人是不建议普通爱好者天天跑

人累了，需要休息。就是人不累，腿也累了。

看你距离了每天半马强度是太高了十公里没什么

我一周只跑三次，每次10公里

适当跑休。

昨天和今天的，今天状态又稍微好点了。前几天14分钟内

又不是职业的，那么拼命干么事？一个礼拜跑个三四次不就行了，跑一休一，跑二休一

加:2022-02-13 05:40:26 更:2022-02-13 05:43:42

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库