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[跑步]有鼻炎该怎么提高？ |
| 作者:采花大盗007 |
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30岁 为了减肥开始跑步的 跑了1.2年了 现在基本平均下来 3天跑2次 每次6公里左右 该怎么提高耐力， 速度啊 我速度已经很慢了 7分左右配速 还是稍微跑一下就 气喘吁吁，感觉呼吸不通畅， 有鼻炎，然后家传血压不低， 但没开始吃药 怎么提高耐力 和速度啊 |
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先别想提速啊，6公里能跑下来就可以了，对治疗鼻炎非常有效。可以慢慢增加距离，目的是健康！ |
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建议夏天天气热了游泳，对鼻炎效果不错，而且对心肺锻炼也好，可以试试看 |
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我也有鼻炎，一跑就流鼻涕 |
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鼻炎不背锅，我坐着不动都是嘴呼吸，51岁全马322 |
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跑这么久了不至于这样啊，总跑量多少？月跑量多少？ |
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配合力量训练 |
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傻不傻呀，又不是速度越快越好，辛苦费力还容易受伤 |
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不相信你跑了两年才6分配速，上图 |
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