| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 在跑步吧老哥建议下提高步频(三) -> 正文阅读 |
[跑步]在跑步吧老哥建议下提高步频(三)[第1页] |
| 作者:魔神hff吕布 |
| 首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[2] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
把步频提高到179之后，跑起来轻松了，心率降到了158，并且配速只降低了十秒 跑步吧大叔们果然靠谱 |
|
我发现只要第一公里把心率稳住了，后面心率也不容易暴涨，反之，第一公里如果心率过高，后面再慢也很难降低心率了 |
|
|
|
你是怎么做饭提高步频，心率没上去 |
|
我也是降速降步幅练步频 |
|
坚持就是胜利加油加油 |
|
???? |
|
加油 |
|
麻了…我配速就没下过190… |
|
这是用什么测的 |
|
还可以再降很多，跑步经济性还没上来呢 |
|
现在想这么多没啥用 堆跑量 速度什么的自然就上去了 |
|
不错 |
|
我跟你差不多 大叔了 5公里勉强进30分 |
|
步幅也得看身高，我170，感觉180—190的步频最舒服，步幅90 |
| 首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[2] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |