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[跑步]身体太虚了 ，身高1m75 重165斤 跑1km都跑不下来[第1页] |
| 作者:穿花蝴蝶曲 |
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以前喜欢看片打手冲 喝啤酒把身体搞虚了又不爱锻炼。 体质下降的厉害 |
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连续跑了四天了 ，刚开始跑的时候只能跑50m 停歇下来喘气 走二三十米 又继续跑 今天好很多了 能跑个100米在喘气休息 |
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24 |
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边跑边走，跑走结合吧，接下来就是慢慢跑，循序渐进 |
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跑不了，说明强度大了，健身跑可不需要跑不动的强度 即便是第一次跑。也需要一次至少4kn，跑不下来，说明你没全程闭嘴跑 |
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虚弱肥仔 |
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慢慢来，我第一次三公里跑了18分钟感觉人都快死了，后面跑了十几次直接可以 12分钟三公里了 |
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先一周跑三次，休息时间做力量训练 |
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太快了跑的，慢慢跑七八分钟一圈 |
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边手艺边跑步挺爽的 |
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好...丢人我只能这么说 |
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我第一次跑就跑300米 |
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24真的是太虚了，要是42还说得过去。 |
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慢慢来吧，会好起来的 |
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