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[跑步]为什么呢？[第1页] |
| 作者:夜丶凄凉丶巨蟹 |
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因为他们并不NB，跑步真正厉害的人，身材一直保持得好。就算从减肥开始跑步，因为厉害大腹便便也减没了。所以这是圈外人的认知问题。 |
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5公里很少，我平均每天7到10还是要长重，再说跑步腰腹核心不收紧根本练不到肚子。 |
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因人而异 |
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五公里还不足以实现吃饭自由、美食自由。。 |
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因为吃的更多 |
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因为只迈开了腿，没有管住嘴。 |
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管不住嘴的话，天天跑也没用。 |
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有的人说天天跑其实就是三天打鱼两天晒网 |
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中年人，每天5公里，171cm，开始67公斤，现在稳定在60公斤，肚子没了甚至有腹肌轮廓出来了，美食自由也达到了 |
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那可能是吃得太多了 |
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合理运动加适量节食才能减肥，我有一段时间每天都跑，跑完吃的比没跑还多，结果体重不减反增。那一段唯一的感觉就是爬楼梯不累了 |
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40分钟5公里和20分钟五公里是不一样的 |
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吃太多了 啥也没用 |
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饮食自由需要每天半马 |
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