[跑步] 167男，体重123斤[第1页]

作者:倾慕880

为什么我感觉减不下去了。之前150斤，标准体重是多少。现在看着肚子还有肥膏。想减到120以下啊。一直跑步减肥的

体重与年龄、激素水平以及饮食都有关，120斤已经很健康了

基数越小，越难减。稍微加一些力量训练。饮食少油少盐少糖少碳水多水果蔬菜蛋白质

标准----------身高-100，理想--------身高-100再x0.9

其实123斤已经是你的理想体重了，你需要的是保持体重，练出点腹肌、胸肌、大腿

可以了，不如去练练肌肉，塑型之类的

跳绳试试，比跑步好点，我就是靠这个跟篮球减下来的，减了50斤

你用了多久150到120，我还在150奋斗

很标准的体重了

我身高、体重和你都差不多，个人觉得控制在120-125斤比较好。我读书时候一直没超过120斤，人看着有点廋。结婚后几年，稍微长了点肉，去年最高到125斤。我从去年11月开始跑的，到现在廋了3斤左右，肚子稍微有点鼓。想要廋肚子，我觉得还是练点平板支撑、卷腹之类的，光跑步确实有点难。

我168，体重最轻133，减不下去了，除非晚上不吃了。

我记得是没有局部减脂这东西。

还是吃多了，体重下降饮食也要跟着降。如果能确定吃的没问题不排除平台期，缓一个月再说

瘦的和个杆子一样好看吗，真不行你去做点力量可能还涨几斤，但比你再瘦个五六斤都苗条

健康的体重，无需再减

加:2022-03-19 14:17:32 更:2022-03-19 14:32:35

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