[跑步] 每天晚上三公里，坚持一个月能有什么效果[第1页]

作者:十六塑夜

我现在150斤，身高172。想减到130左右

你的体重，我的追求！

我六年跑了16000km，体重一斤没变。
跑多少公里与减肥没有必然联系，否则我现在的体重应该是负值才对。
关键看你是怎么吃的。

应该……不会有啥效果因为3km并不多
如果因为跑了几步路趁机放开了嘴甚至可能体重上升

3公里目标太低了点

跑了一年，跑二休一，每次5到8公里，
瘦了一斤

关键是要节食 3公里也太少了每天10差不多

我不减肥的人一天都要跑八公里，有时还12公里，你想减肥3公里实在太少了

坚持3个月再看看

减肥关键在于控制饮食摄入量，运动只是辅助手段，这个跑步强度有点小，时间短了

这个身高，150也不算多了，减到140就差不多了，坚持下去

跑完喝瓶可乐瘦得快！

有氧不减肥

一个月看不出什么，坚持一夏天才有效果，还得是你注意饮食

3公里就想减肥，小吃一顿肯德基就让你半个月白跑

加:2022-03-23 04:35:24 更:2022-03-23 04:48:51

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