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[跑步]5-31个字[第1页] |
| 作者:新手勿厌 |
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开始跑步减肥快一个月了，镇楼是体重变化，跑量放楼下老哥们给看看有需要改进的不 |
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大概是从四月一号开始跑的，基本是隔一天跑一次，刚开始只能跑三圈也就是一公里多点儿就不行了。后来慢慢增加跑量，但是基本就是跑个一公里就要歇一歇，现在好一些了，能跑个三公里才歇配速基本六分多 |
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前天试着一下一千米，才四分四十六，比上学期还差下周就要体测了，这还没及格，老哥们有没有能快速提速的方法啊 |
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单机贴吧？ |
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跑步时试试加短距离快跑练练爆发力 |
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饮食方面怎么控制的 |
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为啥我也天天跑，我也是76开始的现在还是76 |
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坚持下去就行了，另外可以不考虑配速尝试跑远一点距离，把跑量堆上来就好了 |
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顶 |
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你节食吗？或者饮食有什么变化？ |
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6天减了4斤，等着反弹吧 |
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瘦了近20斤也是牛 |
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跑这么点没效果吧，我在学校每天5公里只能维持体重，一回家就胖十斤 |
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一个月减十公斤个？离谱 |
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这体重下降速度好快，羡慕！ |
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