| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 跑步新手不懂就问 -> 正文阅读 |
[跑步]跑步新手不懂就问[第1页] |
| 作者:鐧芥畤鉁 |
| 首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[3] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
每天这样跑个五六公里真的能减肥吗 |
|
主要降低碳水摄入，可以减肥 |
|
目前跑了近两个月，第一个月是一天两三公里，最近才把量提上来的 |
|
七分吃三分练 |
|
减肥九分吃一分练 |
|
吃比较重要 |
|
七分吃三分练，控制饮食的基础上锻炼 |
|
正常饭量，不要和饮料，不吃油炸，多喝水，加运动，就可以，健康减肥，不高热量摄入加运动就可以减肥 |
|
别吃高热量，坚持，会看到效果的 |
|
其实运动很难见到成效，你只要控制吃，每天不运动都会减肥，你又运动又不控制吃，胃口反而会越你越大。 |
|
摄入大于消耗会胖 反之会瘦。。仅此。跑步只是一种增加消耗的手段。。 |
|
配速提上去 |
|
不要吃太多，保持每天都有运动量就减下来了 |
|
不能。还伤身。 |
|
要控制吃，我一个星期不吃饭瘦了十斤，感觉人要成仙了 |
| 首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[3] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |