[跑步] 跑步只用鼻子来呼吸是正确的吗[第1页]

作者:nandyhuang

用鼻子吸气嘴巴呼气会岔气啊，然后只用鼻子呼吸就没事了，但是感觉会有点吃力

我用鼻子呼吸一公里都跑不了，不知道为什么，我也没有鼻炎之类的

我也是要么就用鼻子呼吸，要么就用嘴呼吸，鼻子跟嘴配合不了

我每次跑步都是前几公里是鼻吸鼻呼，然后换成鼻吸口呼，最后如果要加速的话就口吸口呼了

我的鼻子是一边通气的，你们呢

感觉跟肺活量关系不大我有鼻窦炎慢配速还能鼻吸嘴呼正常跑只能嘴吸嘴呼

一般慢摇，嘴巴呼吸参与的不多，主要靠鼻子呼吸，我们视为有氧运动
剧烈运动，鼻子呼吸就不够了，嘴巴就要参与进来，
跑步没必要非要强调用啥呼吸，一起顺其自然
你说的岔气，一般都是剧烈运动，呼吸不均匀的结果！

我是嘴巴呼吸多了嘴干的容易干呕

小跑鼻子呼吸，剧烈跑鼻子吸气嘴呼气

一直鼻子吸气，嘴巴呼气，

我跑步开始是鼻吸嘴呼三呼一吸现在步频200 也搞不清是哪呼吸了但肯定单纯用不了鼻子

用嘴的话嘴巴干更难受

为什么要鼻子呼吸。有氧就是为了增加氧气过肺的速度，鼻子呼吸效率低是为了练憋气？我巴不得大口呼吸增加氧耗，不仅表现好还增加燃脂率。真想无氧的建议加速

为啥要鼻吸口呼

保持姿态挺拔，核心收紧，自然呼吸，慢跑足够用了。

加:2022-04-27 12:45:40 更:2022-04-27 12:49:31

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