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[跑步]老哥们 如果我这么控制饮食 可以减肥吗 |
| 作者:k知人不知心i |
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早餐两个水煮鸡蛋 中餐正常吃 在学校一般是二两饭和三个菜 晚餐应该吃啥啊 我晚餐都是吃粉 现在173 65斤 |
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65斤啊这就算是65公斤也不胖啊，我就是这数据脱了衣服看起来挺瘦的 |
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65斤还减肥？ |
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这体重不需要减吧吃粉增肥，妥妥的碳水。减肥的话晚饭吃蛋白质加膳食纤维，就是肉和菜。 |
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65公斤不算胖，可以考虑增肌 |
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你这也不重啊，可以增肌再减脂，如果在意现在身材可以先减脂再增肌，不过建议先增再减 |
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你这直接撸铁。跑步可以跑一休三。想减脂就晚上吃水果 |
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捏麻麻地，65就是我的终极目标了 |
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