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[跑步]开始新的征程[第1页] |
| 作者:忘记怎么忘记KJ |
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今天正式关注跑步吧，开始慢跑。 4月份开始减肥，已经瘦了10斤，目前153.5斤左右。 打算开始跑步，配合力量训练来提高自己身体素质，减轻体重。 身高184cm，对于我这种大体重的新手来说，有什么适合的跑鞋吗，前两天膝盖不舒服没怎么锻炼，求大神推荐一款鞋子。 |
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楼主20天减了10斤，也太棒了，照这样下去，获得理想体重指日可待！因为我是轻体重，对装备也不太了解，这里就友情帮顶了 |
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跑多久啊 |
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身高184，体重153不算大体重了 |
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跑了快俩月了，感觉没变化 |
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跑1个月也不能掉1斤人比人，气死人 |
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自己做的煮荞麦面、生菜，弄了点蒜香鸡胸肉，中午来一碗，别问为啥吃这么早，因为早餐只有一杯黑咖啡 |
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184，153建议直接开始增肌，这个身高体重要到160以上身材才对劲 |
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饿瘦的减肥没有意义，只会伤身 |
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你应该是内脏脂肪高吧，吃东西还是要要少吃脂肪，如果训练强度大可以多吃点。184 153不胖啊其实，就是内脏脂肪高才感觉自己胖，少吃油多的 |
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身高184体重153还减个锤子，已经很瘦了 |
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羡慕这身高 |
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晚上煮的魔芋丝，中午剩的鸡胸肉还有单位牛肉卤，吃的还不错 都说我的体重，肚子不会大，现在上图，是不是很大很丑 走了一万步，不走了，腿不舒服，休息一下 |
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说一句哈 我不是大神 我穿的是亚瑟士 感觉跑步挺舒服的 最开始穿过李宁361 感觉都没有亚瑟士舒服 我买的是nimbus19 还有kayano23 我之前有认识的人说 他穿的是耐克跑步 具体系列没问 不太熟 当时一起跑步来着瞎聊问的 |
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早晨一杯水、一杯黑咖啡，开启新的一天，今天也要好好工作、好好减肥 |
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