[跑步] 2022年4月24号，从150多斤减到了89斤，用了1年多时间……用了一瓶水测试了电子秤[第1页]

作者:倾城千年之戀

减肥3分靠锻炼，7分靠饮食。早上:一杯脱脂牛奶、一个鸡蛋、2块全麦面包(可以加番茄沙司)，中午:只吃菜、不吃主食，晚上:水果随便吃。

每天晚上跑步5公里左右，配速6-7分钟左右。尽量每天慢跑30-40分钟左右。

饮料:尽量只喝低糖和无糖，比如:零度可乐等

怎么瘦到一百一下的？

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你是男生女生啊，150这样的饮食方式还每天5公里，不会浑身乏力吗，我也是刚开始跑步减肥，现在160斤吃的太少就整天头晕空腹跑过一次想吐就没尝试了

男生减到100以下干什么？老子一拳一个

你不工作的吗哪有那么多时间锻炼

不可取

175cm 45kg

男生100以下？怕是你对健康有什么误解。对了，如果你很矮，当我没说

离减到盒里不远了，那时候就是一瓶水的重量了

男生89斤？有点可怕不会是

加:2022-04-27 12:45:40 更:2022-04-27 12:54:18

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