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[跑步]什么是无氧跑什么是有氧跑？[第1页] |
| 作者:csq旗 |
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是不是就是用嘴呼吸和用鼻子呼吸？ |
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看跑心率吧 |
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无得是肌肉练，有的是心肺练。 |
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一个是边跑边呼吸，一个是边跑边憋气，就是这样的区别 |
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以前看他们说的，跑的时候说话不费劲，用鼻子呼吸，就是有氧阶段。 |
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你能一边跑一边玩手机打电话基本上就是有氧轻松跑，大概就是5分30-45；不用心率带的话，心率没有什么参考价值 |
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看心率，一般150以上就差不多无氧了 |
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剧烈运动和一般运动 |
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一般是用鼻子呼吸的就是有氧。但凡加嘴就是无氧。哪怕嘴只是呼 |
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细胞功能无氧状态或者问有氧状态，想清楚一百度就明白。他们说的那些都是表现，不是原理 |
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跑步有无氧的吗****淡，拿健身房那一套在跑步上 |
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还是第一次知道跑步还有无氧的 |
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一句话能说话不能唱歌这就是有氧 |
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有气的时候叫有氧，无氧同理，跑着跑着没气就是无氧 |
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