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[跑步]大佬们，请问个问题 |
| 作者:中二的阿酱 |
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原来没有运动习惯加上身体素质差，跑了1-2个月膝盖就伤了，左膝盖严重点，右膝盖还好，膝盖有异物感，偶尔刺痛一下，感觉也不太严重，运动时膝盖有感觉但还能继续那种。但是这过了3个月都还没好，我该怎么办啊？实在忍不住想锻炼一下了 |
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我身体素质真的挺差的，我能感觉到膝盖受伤并不严重，但就是不好 |
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我真的陷入怪圈了，因为身体素质差所以想锻炼，但又因为身体素质差老受伤 |
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谨慎锻炼，跑一天休息两天三天的 |
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去医院拍个片看一下吧 |
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我去年跑步导致膝盖疼，都一年了，休息了好几个月，现在只要运动就疼，去了好几个医院，打算去拍片，医生都说不用浪费钱，回去先练肌肉，股四头肌，肌肉发达了就没有膝盖疼了，现在天天练腿呢，偶尔骑行。 |
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我一开始也是，能力更不上，膝盖侧面疼，好了复跑过后又疼一次，后来休息几天就好了，到现在没有任何情况 |
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如果自己感觉疼痛明显感觉有异物，要去拍片看看 |
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我左膝关节下蹲或者走路的时候有响声，一直担心是大问题。中午也去了医院做了做了核磁共振 |
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我脚踝受过伤，一直没敢跑 |
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跑1休1或2 |
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