[跑步] 跑步能去除内脏脂肪吗？[第1页]

作者:盛大双娇

跑步能去除内脏脂肪吗？

我其实并不胖，就是岁数上去了肚子有点突出，18岁时我有六块腹肌，好吧，四块明显点二块不明显。，年后开始锻炼慢跑跳绳什么的，不追求速度。现在体重下去了，但是腹部依然不平坦，我的目标是:最低要求消除脂肪肝，第二目标腹部平坦，穿衣服好看点，第三目标出来明显腹肌。

对了，怎么分辨肚子的凸起是皮下脂肪还是内脏脂肪？怎么消除呢？有知道的吗？

用手能捏起来的游泳圈形状的是皮下脂肪
光跑步不能减，必须控制饮食才行

我也知道饮食注意配合锻炼，最近一段时间禁足，有一顿没一顿的，见效果了，所以想乘胜追击！我是这样想的，脂肪厚度越到后面见效越快，因为就像卷心菜，同样一片叶子越到后面球体越小，越明显。是这样吗？

能，
我跑前脂肪肝，体重179，腰围110cm
半年后体重126，腰围80，去医院复查，脂肪肝消失了！
跑步贵在坚持！

坚持就能

坚持跑体脂会慢慢下去的

关键是跑好久，看到一个研究说跑步前20分钟基本都说消耗的糖分，20分钟后才开始慢慢消化脂肪

二十分钟太短了，跑步四五十分钟以上才会有效果。

不能，去脂肪要靠饿，饿，吃，饿，吃周而复始。

能的,之前不是有个母亲为了给孩子移植哪个位置来着,医生说那玩意儿要移植就要减脂,最后成功了

我推荐你一个我每天都练这个

内脏脂肪主要靠饮食控制，跑步效果微乎其微，除非你一次能跑十公里

像我一样一个月跳断一个绳，自然就减下来了

加:2022-05-20 20:30:29 更:2022-05-20 20:31:42

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