[跑步] 家人们跑步抬不起腿是什么情况[第1页]

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[跑步]家人们跑步抬不起腿是什么情况[第1页]

作者:年夏丶栀酒

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跑步半年了差不多。我感觉我腿全是伤感觉跑步麻麻的用不上力小腿。跟腱也有点痛。别人说说跑的少。我很早之前就开始痛了。我基本都是忍痛跑完的。现在俩三个月了还是痛。昨天想慢跑一下结果1.5公里就痛的不行了。我改怎么恢复我现在耐力还行。就是腿不行了。而且我感觉我速度不太行。如何提升。三公里怎么都跑不进11分最好成绩是12.30。一公里最快也就3.40。我看别人五分配跑五公里的单跑都能3.20。我是不是有点怪。

跑五公里或者三公里想提速的话。只要有一公里跑到三分五十多我就受不了了。直接下公里萎掉

我身高177体重是65kg。肉全在大腿上。。。。

练练腿练练间歇

可能配速太快了，腿受不了。速度放慢一点匀速跑。

跟腱炎吗

比我快这题我没发言权

兄啊..你这种情况去医院看看啊，而且先停跑吧，别把自己搞伤了，等造成不可逆的损伤了后悔莫及啊

兄弟，我们跑步的初衷是什么？不就是为了身体健康。

这配速已经很牛逼了啊我167 体重65kg

受伤了别强撑着跑，还有就是别和别人比，跟自己比有进步就好了，每个人情况不一样，业余爱好没必要那么较真

还有就是有时候有瓶颈期，我5分多配速开始一路提到4分30，卡了一年多才提到4分10，结果受伤了又掉到4分40，又跑了一年冲到4分，都是厚积薄发，积累到了会有迅速提升的阶段，前提是不要受伤

这道题还有别的答案吗？