[跑步] 哥哥姐姐们给提提意见，我的跑步姿势，发力等等。谢谢大家****[第1页]

作者:hou2646014

视频来自：百度贴吧

自顶

啦啦啦

牛

左右摇摆

这种环境下跑最好穿个带反光条的或显眼一点的浅色衣服

别急慢慢来，我是从今年2月28日开始跑的，48岁，170现67公斤，跑时74.8公斤

很多缺陷：如步频太低，上肢手臂没甩开，脚掌呈八字行，外翻，猫步等等

挺好的，先慢慢跑一段时间，让身体适应了，两条腿活起来再说

左右摇晃，上下起伏
双脚不平行
跑步不要手握手机

屁股太翘

外八字，步频这么低就跨出去啊，用你的胯，跑个半年再来看吧

公路跑先注意安全！??

我觉得没啥问题，因为你这个步频偏低，所以不会有啥影响。我刚跑的时候喜欢过分前倾，喜欢大口喘气，跑的多了就好了。而且我劝你去里面跑，在外面不安全，就算非要在马路上跑，那也建议你逆行，因为能观察到汽车。

加:2022-05-20 20:30:29 更:2022-05-20 20:43:31

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