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[跑步]刚刚跑完步需要立即拉伸吗？[第1页] |
| 作者:诉返回键 |
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刚刚跑完步需要立即拉伸吗？ |
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刚跑完不要立即拉伸，稍微过会再拉伸 |
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同问 不拉伸又会怎样 |
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我从不拉伸，健身也不。 |
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我个人是如果跑完长距离或者高配速(都是对我个人而言的标准)，身体(尤其是腿）觉得不舒服就拉伸。其他时候不拉伸。 |
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走两分钟再拉 |
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我都是走几百米 |
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一般等你心率平稳下来拉伸，一般我是热身跑后就拉伸。 |
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需要肯定是不需要，很多人从不拉伸也依然健康快乐。至于做不做取决于你自己的感觉。 |
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慢跑几百米平静一下再拉伸 |
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应该等心率平复下来，身体没凉透之前。一般30分钟以内问题不大。 |
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跑完再溜达一会，回家拉伸 |
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跑完我都是走一公里回家冷身，休息十分钟开始拉伸 |
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我懒，半年不拉伸了，不热身，不拉伸，就是个跑 |
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跑完十分钟拉伸 |
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