[跑步] xdm 为了强身健体，增强免疫力，每天5公里够不够[第1页]

作者:我de命里缺你

本人有点瘦184cm 125斤，跑了两个月了
基本上只能是这个配速，这个速度跑起来不算累，不喘
但是并没有网上说的，慢跑一个月后明显感觉到身体变好，没啥感觉

是不是运动量不够，跑起来都感觉懒懒的

太瘦了，多吃点，做点力量训练

太瘦了，撸铁吧，不然挂不住肉。多吃点，只要肠胃没问题，可劲儿造。

太瘦了兄弟，你这得增点肥

我172 162斤但我撸铁

多吃些肉，喝奶，才能强壮起来，你这跑步作用不是特别大……

哈哈，没有够不够这个说法。

你的身体条件还是不错的，要么拉长距离要么提高配速。

坚持长期跑比跑得快更有效，跑步难的是坚持，有时总想给自己找理由休息。

看到很多人在叫你提速，其实我觉得适合你自己的速度最好，别跑伤了就得不偿失了

我176 125斤，速度也跟你差不多

你都这么瘦了，还跑步干什么？多吃多撸铁，别跟我说什么你吸收不好，你自己给自己贴好标签了谁都救不了你

每天力量训练一个小时，训练完就饿，饿了就吃，少吃多餐。肉蛋奶超死里吃。
傻吃傻练，壮不了我把手机吃了。

真瘦

加:2022-05-31 17:06:22 更:2022-05-31 17:20:50

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