[跑步] 半掌钉鞋可以跑五公里嘛？

作者:挖掘厨师

有没有大佬用钉鞋跑五公里的，我感觉钉鞋随便一双都比碳板厚底轻的多，如果就是为了跑五公里的话可以上半掌钉鞋嘛？我自己普通跑鞋，非碳板五公里大概22.40左右，然后平常都是柏油路跑，就是考核的时候会在塑料跑到，想问一下这样的情况能穿半掌钉鞋考核嘛？

有大佬能说说嘛

我也好奇，钉鞋我们以前用的时候只是400以下用，长跑800-1000长距离都不用的。楼主有试过钉鞋跑1000吗？如果用过麻烦说下感受

有没有练体育的大佬说一说

22分多的水平不宜穿钉鞋，说明你肌肉力量还不够用，穿钉鞋容易受伤。进17分钟再考虑

劝你不要，我以前练过中长跑的，也只敢1500上钉鞋，当时我5km17分多，3或者5从来没有穿过。只听我们教练以前跑越野3000穿过（国一或者健将水平，被人踩断跟腱）。我说的这些还都是塑胶场地，最次也是炉灰渣跑道。奥运会万米倒是钉鞋，但也是定制的。路跑钉鞋，你也真敢想

中场跑钉鞋没记错是五钉的，而且这样说吧，5km没进1730也发挥不来钉鞋的性能

这样的

楼主这看的都是短跑跑鞋22分用不到钉鞋

短跑钉鞋跑跑800米还行，5000米你敢穿，脚就敢废给你看建议买蜻蜓

水平不过就别穿，至少也得是个三级再尝试

你看的这款钉鞋41码能有170克，不轻

我以前练400 800的（二级水平），每周两个5000拉体能。反正我是穿钉鞋，而队里专门跑长距离的是从不穿钉鞋的。我的理解是你如果为了比赛，穿钉鞋更好（冲刺的速度绝对够），平常跑锻炼没必要了。

你这水平别穿会细的，我也就3k的时候穿过一次，那酸爽人都麻掉了，你可以买一个战神dsp，我田径场都是穿这双比普通碳棒好很多

加:2022-05-31 17:06:22 更:2022-05-31 17:21:14

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