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[跑步]新手跑步求教[第1页] |
| 作者:真率丶默人 |
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我想问下夏天大中午跑步对身体或者减肥有好处吗？ |
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武汉，昨天晚上九点出头跑已经快要热死了，大中午跑怕不是要人小命 |
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中暑警告 |
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极限条件下（太阳下五六十度）肯定容易对身体产生损伤，普通人来说肯定不够强大，恶劣条件下自然是损伤了。何况中午是吃饭的节点。 |
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夏天中午太热了 会中暑 |
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早上都受不了了还大中午 |
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小心吧，我早上跑30℃都感觉不太行 |
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很中午有什么关系，跟夏天又有什么关系，你脑袋里想法还挺多的 |
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建议晚上 |
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不怕热死？ |
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没有 |
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你是想多出点汗减肥快？没必要 |
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我喜欢晚上9点以后跑。 |
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没有，这样跑掉体重快是因为失水多而不是减脂快。跑完喝两瓶水就重回来了。 此外这样跑步会让你很不舒服，难以坚持；甚至产生危险，比如中暑、电解质失衡 |
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中午气温高，容易中暑，心率也容易高，早晚都可以 |
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