[跑步] 心率高会不会影响身体健康啊？！

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[跑步]心率高会不会影响身体健康啊？！

作者:lk135842

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本人174，体重176，跑步半年左右，每周大约跑4次，每次5-6公里，配速530-630吧，最近新入了块监测健康指标的运动表，每次跑完看下身体指标，发现后半程心率偶尔到180甚至超过180，平均心率在160左右，请问下，这样的心率正常不，会不会影响到身体健康？！现在，不太敢快跑了，速度控制在620左右，请哪位给指点一下！

咱俩情况一样，心率偏高

体重大也影响，你都跑半年，不掉称？？我跑了两个月168掉到148。。身高跟你一样，年龄比你小两岁。

长期高心率，第一容易衰老，第二乏累，会影响生活，夏季高心率有一定几率猝死。昨天早晨，我这个城市，有个跑友猝死……上鞍山新闻了。琢磨一下如何低心率跑吧，把pb留给春秋。

楼主参照一下T阶的概念，这样心率就不会高，你找到适合自己的配速区间，试试。

高心率没有一点好处，看看运动员们吧

我也是，24岁，跑了快一个月了，每周跑3次，就是比较晚，应该没问题吧

自己感觉一下啊，跑的喘不上气那就放慢速度，跑的心慌也得放慢速度，干嘛一定要追求速度，步频，怎么舒服怎么跑

你们是真牛啊176跑10公里？。