[跑步] 越跑越瘦怎么解决啊[第1页]

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[跑步]越跑越瘦怎么解决啊[第1页]

作者:宋琪铄

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现在一跑步就掉体重，去年还有50千克结果今年只剩47.5了我也没有跑的特别狠啊，顶多一个月两次。

男人的话这也太瘦了不好看

多吃肉呀，想长胖还不简单。

天生易瘦的人就这样。
努力多吃，跑后加餐。
我177身高，原来体重不到60公斤，跑步几年，体重到130了

bbc有个纪录片，让瘦子像胖子一样多吃，每次都吃到吃不下去为止，但是，一旦不强制多吃了，天生易瘦的人不用锻炼，体重就又降到了原来的样子。
不要说瘦子是脾胃不好、吸收差，主要是基因决定的，瘦子一旦吃饭吃到一定程度，再多吃一点都感觉想吐。并且瘦子一般对肉没兴趣。
解决的办法就是少食多餐，想增重，就去撸铁。

一个月只跑两次的话，跟你的瘦没有半毛钱关系。
体检没有问题的话，注意营养平衡，坚持运动就行。

是不是吃的太少，或者肠道菌群有差异吸收的少

多做力量训练，增肌就不会特别瘦了

劲量多吃高油高糖的，不喜欢吃就没法了

建议楼主增肌练大

一年掉五斤很正常啊

找个对象一起躺平，互相喂食，一起发胖

为什么不去了解脾胃吸收运化能力嘞？

多吃蛋白质多做力量

查查血糖吧兄得