[跑步] 好久没跑了[第1页]

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作者:兔子先生552

刚刚去跑五公里，到三公里身体就受不了了，啊好想吐，之后买了瓶水坐下缓了缓，之前慢归慢但是五公里没压力的，还是得跑，状态就是一直跑。

四十三分钟多一点就是极限了，我这种连菜鸟都不如的人总想着要刷记录，唉，年轻人啊你要循序渐进呀，你就慢慢跑慢慢溜达先把耐力提高一点吧！

今天的状态非常，全程都在自己的节奏里，甚至还有余力进行最后冲刺，破了记录。

这一次跑崩了，节奏后面没有了，不知道为什么跑的有些快后面好辛苦，不过这一次的成绩反而是最好的。完完全全超过了我的预期，我以为我的极限是四十三分多些，emm我的速度再提提就是入门级别的了，就可以称自己为菜鸟了，已经不错了，我太胖了170多斤，身高一米六。

跑步前一定要吃东西，我跑前吃了个粽子不管用，三公里之后虚脱了，跑跑停停歇歇，三四次，对自己好失望，三十五度穿个防晒衣，这是我有史以来第一次出这么多汗。

今天我想突破我的四十分大关

最后一公里keep出错了，好可惜我大概要41分钟才对。受伤了，要休息几天了。

节奏不对，开始第一第二公里保持在八分零几秒吧，之后第三公里集中注意力，之后冲刺，下次再挑战吧。

追求成绩也可以是跑步的乐趣之一。但是循序渐进跑休结合还是要的，建议跑一天休一天

我如果突破四十分就是真真正正的菜鸟了，为了成为一个跑步吧的菜鸟！

今天再挑战次四十分吧，这次不着急，按照节奏来。

我这种人离四十分还差的远呢，先想办法不掉四十一分吧

受伤了已经五天没有跑步了，不知道耐力会不会下降。

我打算在休息两天，跑后还是要拉伸的。

休了快一个星期了腿还在疼，看来这次要半个月起步了。

加:2022-07-06 05:58:20 更:2022-07-06 06:04:59

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