[跑步] 第四次十公里完成！有问题问问大家[第1页]

作者:刘谦zz

跑完巨渴，一口气喝了两瓶矿泉水还是渴的很，所以跑完应该喝些什么呀，各位大佬

就喝纯净水最好我嫌不好喝药店买的维生素泡腾片喝乱七八糟感觉对身体不好

跑步一定要点到为止、适度。
比如你尽力跑能跑5分 10km，5分50秒轻松跑，那么你就一定不要顶着极限或者处于舒适区间跑，可以经常跑个5分20秒 8km，偶尔挑战一下跑5分 10km这样子

我觉得跑完步最爽的是喝冰可口可乐+水。
一般推荐的是喝电解质饮料，例如宝矿力，外星人等

西瓜

佳得乐

电水壶烧开水喝
电解质嘛

战马

小口喝水就行了，别大口喝

我是一瓶佳得乐兑三瓶500ml水，每次跑完十公里，休息半小时然后慢慢喝，每次500ml

哈啤酒

我每次跑完都喝乐虎一小瓶矿泉水，现在温度高一般就跑跑5公里，太tm热了

抖音广告，说喝了水还是口渴的，就是缺电解质，补充电解质....额

来两瓶精酿啤酒，那感觉就是琼浆玉液

跑二休一，8公里，每次最便宜的淡盐水，跑步拿着瓶子随时补充小口，平衡电解质。夏季运动大量出汗要随时补充，不能跑完了才补充，有点晚了。

加:2022-07-08 19:32:47 更:2022-07-08 19:44:36

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