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[跑步]第二次五公里还是全程不休息，全程鼻子呼吸。心率好高 |
| 作者:DNF专业代练98 |
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求大佬解答心率和步频有没有问题 |
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当然有 |
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你这配速也快 |
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牛逼了 |
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你这心率高个毛啊，我平均心率比你最大心率都高 |
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没有问题 |
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楼主心率稍高，平均在150左右比较合适，可以适当慢一些，不过心率和天气也有关系。步幅没必要那么大，1.1m就可以，步频可以提到180以上就更好了。 |
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第二次跑配速就破五了，跑吧天赋异禀的太多了吧 |
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一周一次这样强度没问题，常规跑还是控150左右好点 |
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心率和我骑车差不多高，但是我起步两分钟就提到180，然后一直180 |
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配速太快 |
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好快 |
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还可以进步。绝对的，我第一次5km26左右，第七次进21了 |
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骨骼惊奇，天赋异禀 |
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