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[跑步]大腿侧边跑步痛，如果一直跑会不会就习惯了不痛了 |
| 作者:小马孤单单 |
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新手才跑没多久 |
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小心髂胫束综合症,越跑越痛,一定要擦扶他林及加强锻炼大腿外侧肌肉和臀中肌.期间可以短距离跑下,一有感觉马上停跑休息 |
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具体哪里呢 |
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是不是没热身，或者没拉伸 |
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会越跑越痛，一定要休息。不然成为老伤就不好办了，像我现在一跑步就痛 |
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以现在的能力状态跑下去，只会越来越疼。多休息，减量亮配速，慢慢来 |
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