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[跑步]2019年,从一头猪变成一个人的历程,坚持不放弃![第1页]

作者:polaris377
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2019年1月11号,91.9kg,实在受不了了!看着之前的照片,再看现在镜子里的我,体会到一个字:猪!我要改变!!必须要变!
从11号开始,采取过午不食,用毅力确实控制住了,到今天,只有其中一天吃了一顿晚饭,其余做的都很好,不管有多饿,以后很长时间恐怕也会这样坚持了,就为了从猪变成人,中间的辛苦我不谈,苦往肚子里咽!

 
从3天前吧,一直坚持过午不食,但是体重减到88左右不再往下掉了,我一直逃避运动,一直想用最懒的方式减肥,看了不少跑步的贴子,我知道,不动脚下不行了。
3天前开始迈开了我的猪脚,坚持到了现在的第三天,上图说实话真的很丢人,一个大男人,现在连3公里都跑不下来,身体素质差到了极点。
 
只节食不是健康的减肥方式,科学的膳食+适当的锻炼+合理的生活习惯才是正确的减肥之道。
 
第一天正式记录,真的用了我和全力了跑成这样!

 
第2天反而跑的少了

 
为了不打自己的脸,烟我能戒,减肥我也行,咬牙坚持跑到了这程度!

 
加油,慢慢来,不要心急。大体重先从快走开始。过午不食也不要太偏激,只要晚饭别吃主食和肥肉,吃点水果,蔬菜还是可以的。
 
我知道我现在的程度和吧里的大神没办法比,差出了十条街,但是我会坚持,用我的毅力坚持。我第一目标就是能一口气跑到5公里,这个对于吧里99%都能做到的事。
对于目前我这个猪,真的很难!
 
减肥不在于跑多块,在于跑多远跑多久。一次坚持跑满40分钟,不需要太快。
 
维持在这个体重有好几天了,烟我都能戒,跑步我也一定能坚持住!
小小的目标:尽快一口气跑到5公里!

 
说实话,看着你们一次能跑5公里,10公里,甚至更多,我真的太羡慕和自卑了!低调前行。
现在我的腿真的酸疼,我知道是太久不运动导致的,看了很多网站说什么跑一休一,休二的。我也想这么安慰自己,但是看看现在的体重,还有什么脸去休息啊。
今天晚上目标,争取冲到3公里左右。我知道很难。各位求鼓励!
 
跑慢点,一开始跑快了容易伤,2019年我也争取减下来
 
绳锯木断,水滴石穿,为志向远大的胖纸加个油
 
加油~~~~只要坚持,你会变成你想要的~~~~~
 
加油,只要你想做就可以减下来的,只要你下定决心就可以的
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加:2022-07-16 04:36:07  更:2022-07-16 04:52:34 
 
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