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[跑步]小白记录日常 开局2.5km，慢跑! |
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回到家就喝了一大杯水和冰的牛奶 |
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出汗ing，大家猜猜看是女孩纸还是男孩纸 |
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慢跑，在公园里面，进公园先猛跑到公园屁股后面，然后再从屁股后面回到门口，来回2.5km |
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说实话第一圈感觉巨轻松，但是第二圈的时候就觉得好累啊，有人能指点一下控制呼吸和频率吗 |
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还有一回家就瘫了，这合理吗，跑完回家是应该坐着还是摊着 |
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加油 慢慢来 我大体重都能跑10公里 |
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配速慢一点就能跑得更长更轻松吧 |
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千万不要跑后喝冰水 |
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加油啊 |
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