[跑步] 看见你们跑步真是羡慕[第1页]

作者:跑调男友

大体重初跑者，2个月从202斤开始跑到现在178斤，开始稳定5公里，后来连续跑了3个10公里之后膝盖就废了。现在走路都是酸疼的，只能每天来贴吧过过眼瘾了??

慢慢来，加油！

不知道要休息几天，开始有疼的时候没放心上，还是每天继续5－6公里，最后这周二凌晨5点跑了个6.5公里左右就疼的吃不消了。

体重大哪能这么跑啊，我135斤开始都是从2公里跑的，跑一个月才敢加到5

我现在也是膝盖疼，我还是早起去走

一下子跑得太多了

去医院看看吧，我也是跑了大概一周的10公里脚踝就疼了，而且不管歇多长时间跑都会疼

肌肉力量弱了。跑多了，太急了。

我也是大体重，跑步跳绳全关注了自己没动，就走路和骑车

我160多一点儿的时候直接3，5，10，连跑一下量太大了，膝盖也疼了，赶紧停跑休息了3个礼拜，现在又恢复跑了，买了一双甘油20开始跑1休1或2，现在一切正常

争取跑脱半月板

我135公司的跑步机我也不敢用，怕伤膝盖

我记得你，之前就感觉你跑得过于频繁了，不听劝。歇着吧，完全好了再尝试慢跑，一定要注意休息。我是从203斤瘦下来的，现在173。180斤的时候才开始跑步，俩月瘦了7斤，一周三次五公里。管住嘴比运动好使多了。真想运动试试游泳吧。

再坚持一下，可以去残疾吧报道了

跑量一下增加太多了，欲速则不达，休息些日子再看下

加:2022-07-30 06:34:09 更:2022-07-30 06:49:00

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