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[跑步]185斤，10分配，心率140+，跑5公里能减肥吗？[第1页] |
| 作者:高炉长 |
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饮食控制的好，就好减。跑步只是辅助而已。 |
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很难。 |
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虽说心率差不多，但是这速度确实是慢的不能再慢了，感觉减肥效果估计一般 |
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饮食比跑步重要太多太多。如果你鸡鸭鱼蛋奶青菜狠狠吃，不吃米面，减重很快 |
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少吃就行 |
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140+心率5公里顶多消耗你不到400大卡吧，你自己算算呗。管住嘴，迈开腿 |
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五公里一个鸡腿都消耗不了 运动塑形 减肥还得靠饿… |
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可以 还是要结合正确的饮食 七分吃 三分练，大体重一个月减六七斤是很轻松的 |
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走路，走上两小时那个消耗，比跑五公里强多了，就是费时间 |
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能 一次五十分钟左右 加上控制饮食 |
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可以。饮食抓住就行 |
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能的，一个星期能减一斤，慢慢减，高热量的不要吃就行， |
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可以，一直保持心率140，能够达到减肥效果 |
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你这体重别跑步，控制饮食力量训练。 |
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