[跑步] 我每周只锻炼身体+减肥一周15公里够了吗

作者:我爱罗大人啊

麻烦大佬解答现在 174/155

什么意思一周就跑一次一次15KM？

请以你自己的实际结果为导向。
即使14亿人民都说“这够了”，而你并没有变强或变瘦，那也是没用的。
改变一下思维模式，只要方向正确，那就事情做到有结果再去总结方法的有效性，而不是先讨价还价，让谁先承诺你一个结果。

锻炼的话，15公里够了。减肥和你说的距离关系不大，减肥最重要的是饮食。

减肥主要还是吃要控制住，区区十五公里大概一千大卡？俩汉堡就吃回来了。

少吃

管住嘴比什么都好使，最基本的就是甜食一概不吃

减肥主要是控制饮食，锻炼只是辅助，

跑起来再说

一周15太少了我一周70

像我这样的一周246跑，每次5公里

加:2022-08-03 23:30:13 更:2022-08-03 23:41:37

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