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[跑步]大体重跑步[第1页]

作者:家的方向bb

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前天天5公里配速5分18，我这体重比较大，身高178，体重100公斤，大家都说我不让我跑那么快，怕我受伤，今天6分多点的配速，跑了5公里没有出汗，后来两公里我加点速度才出点汗，我是跑二休一，都是晨跑，感觉晨跑挺锻炼人的意志的，每次早上都不想起来，但是自己逼迫自己起床，但是跑完了以后超级爽，一天都精神，加油

咱俩身高体重都一样，但是我都不敢放开跑，上周跑了23公里，每公里平均都是十分钟左右

天赋异禀

看个人体质，你如果体感没问题可以多跑点没事，不过还是要注意跑休，毕竟你体重算大了，我见过新手10个有8个头一俩月心急求快跑伤的。

真快！比不了！
另：老乡行宫的

牛，我体重65，身高172，年龄45，现在基本维持530-600的配速，偶尔整下510

牛，加油！

建议也不是死规矩，你自己身体感觉可以就行

胖子都是潜力股

什么跑鞋？大体重选择跑鞋有讲究的

厉害

看年纪…你这肯定年纪小

看体脂率泰森178 200多斤每天也跑步