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[跑步]初跑者[第1页] |
| 作者:陆半仙01 |
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大佬们，我跑了十七天了，我现在是先慢慢增加距离还是提升配速？ |
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还有就是我感觉不怎么出汗是怎么回事？跟我一起跑的满头大汗，但是我又不怎么出汗 |
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但是我感觉我的呼吸也快到极限了，再跑快点呼吸就跟不上了，腿稍微有点上坡也很软了 |
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没人吗 |
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双管齐下 |
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呼吸快跟不上了，提速干什么。有氧基础都没做，提速心率飙升，更难跑。 |
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你跑17个星期之后再考虑吧 |
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以前当过兵，不过那是拼命跑 退伍六年不是躺床上就是开车 还抽烟已经是废废的了 |
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现在就想把肚子上的肥事减掉，腹肌都被覆盖了 |
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堆跑量，量上去了，速度就上去了，加油 |
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先增加心肺有氧 |
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先堆跑量 |
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慢慢增加距离 |
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没出汗可能是喝水太少了？ |
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多喝水 |
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