[跑步] 我有个疑问，夜跑好还是晨跑好？[第1页]

作者:我爱奶瓶兔子

我经常夜跑，但是同事说九点过后就不能再跑了，会伤身体，但是他又说不出个所以然来，所以我想问问各位，什么时间段算夜跑？

晚上容易夜饱，太晚跑晚上容易睡不着觉

看个人习惯，我反正是觉得无所谓

没事的，保证睡眠充足即可。

晚上跑主要是注意安全

讲道理这天气白天那么热我是跑不动的，只要自己觉得舒服就好

夜跑完了之后，大脑是处于兴奋状态的，很难进入深度睡眠状态

脑婆恰个v

9点以后跑睡不着，我一点了还很精神

条件允许的话，晨跑好
夜跑会让你的身体精神起来，但晚上就是该休息的时候，年轻时能顶，反正不跑也是熬夜到凌晨，到中老年容易出问题

晨跑肌肉和韧带没有激活，跑起来没状态

一点沟都没有还跑，都快飞机场了

早上起不来啊

看自己时间安排跑就行，没啥讲究

都是屁话！关键你什么时候能起来

加:2022-09-03 06:24:00 更:2022-09-03 06:35:01

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