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[跑步]一天跑步三次，一次跑5公里，大家有什么建议？[第1页] |
| 作者:诉返回键 |
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是碎步跑的，当前是有一种病 |
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建议别跑容易腰疼 |
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一天三次？吃饭呀？ |
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不建议这么跑 有能力就多跑些距离 跑二休一 健康跑 快乐跑 才最重要 |
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你的软件名字就是答案 |
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建议隔天跑 |
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一天三次？心疼一下膝盖吧 |
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每周至少完全休息一天。另再安排一天交叉锻炼，就是练练别的，比如力量，骑车，游泳什么的。 |
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跑步不是要休息吗，我都是跑一休一，最大摄氧量已经降了2了，跑起来确实比之前轻松了 |
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快下课了！真是无知 |
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一天三次 真厉害 不要受伤就好 |
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我一周三次，你一天三次。跑了快三个月了，还从来没有连着跑过两天。 |
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看你自己身体状态，觉得疲惫了或者关节、韧带、肌腱处疼痛，就休息，等缓解了再跑 |
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我一天两次早晚都10km慢跑，如果早上跑快了，晚上就不跑了 |
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坚持365天你就会获得一个健康的膝盖 |
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