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[跑步]对于长跑来说，多少配速算快 |
| 作者:雷喆喆go |
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五公里，十公里，21.0975公里 |
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没有最快，只有更快 |
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那么快干啥呢？又不是赶着投胎，太快对身体又不好 |
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五公里22分，十公里45分，半马不敢碰不清楚 |
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这些问题没啥意义，每个人对快的定义都不一样，你先跑完再说，这些距离也不算长跑。 |
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参照国家二级运动员标准。 |
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没有最快，只有更快，作为多次全马5h40/5h50关门守门员，从大连到哈尔滨，稳定处于6000+-名。 第一梯队大概2时30分-，可以自己算算什么是快。 |
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不是所有人都一个模子出来的，快慢没有标准的 |
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前面说的，二级运动员标准 |
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每个人身体素质不一样，适合自己就好。 |
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看人咯，4分半5km对于一般人已经很快了，对于运动员热身都嫌慢 |
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参考自己心率160以上就算快 心率高到一定程度走的也快 |
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