[跑步] 原来爬楼梯和跑步是完全不同的运动。。[第1页]

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[跑步]原来爬楼梯和跑步是完全不同的运动。。[第1页]

作者:476292825

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楼主懒狗，看抖音说空腹有氧是最好的减脂运动我去试了现在每天看心情爬100-130层慢慢爬感觉没什么问题（反正抖音也说尽量放低强度会更多脂肪参与供能），由于姿势标准爬的时候都是用臀部发力的没觉得伤膝盖。今晚无聊去试试跑步然后发现那种像整个体重都砸在下半条腿的感觉好陌生跑了接近一公里就不想跑了好累！比爬楼梯累多了

你这也就五六层楼

这么说吧，我16层，5趟，第2-4趟的时候心跳很快，下半身也很累。所以我比较怀疑你爬楼的真实性，或者层与层之间的连续性

不同的运动都是不同的，不能完全替代

我能跑一公里不累，但是同样的速度爬五楼就抬不起腿

虽然不同的运动肌肉发力有些不同，但是你这1公里就觉得累，主要原因还是跑快了

跑步对心肺功能的要求应该比爬楼高

跑步会分泌多巴胺，跑多了你会一不跑步就难受

爬楼很辛苦的。。我这几天也在爬楼 33层四趟最后一趟腿基本抬不起来咬牙坚持。。跟跑步差不多

不同运动交替才合理

下雨天雾霾天爬楼好天气当然是户外跑啊，心情舒畅

别爬。伤膝盖伤的厉害。

。。。爬楼属于上坡，不比跑步累？