[跑步] 这么多大神有没有从1000米都跑不了开始练起来的[第1页]

作者:hlowever

我现在就是1000米都跑不下来，目的就只是1000体测4.40及格。

身体很差，不胖，1000米跑不完，跑跑走走1000米就已经头晕出冷汗想吐缓半个小时都没缓过来那种，有没有大神教教我该怎么练起

跑走结合，比如跑1分钟，走1分钟，或者跑30秒，走30秒。

1000米 8分钟开始的跑得眼前都黑了好多星星

你这是酒喝多了吧晚上喝了酒第二天晚上去跑才可以

从只能跑二十米开始坚持，跑跑走走。后面法特莱克跑，到现在五公里。每突破一次都爽的很，动力十足。

谁一出生就会跑吗？所有人都是慢慢练起来的

体力问题，多练练，累了继续，体测悠闲4分20多，全力才3分半路过

除了多跑没啥办法

制定周跑量

这个东西只能多跑

10多年没跑步直接3公里没事

心肺跟不上啊，你这是荒淫了多久啊，从慢跑开始练吧

三个月前1.2公里直接跑吐跑了三个月后五公里无压力多跑跑循序渐进

440没及格啊老哥，嗯练就行了

加:2022-09-18 04:08:19 更:2022-09-18 04:17:22

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