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[跑步]大体重求大佬推荐个跑鞋 |
| 作者:夏末观秋夜 |
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本人一米九四 两个月以前大概有276斤了，觉得有点遭罪就开始跑步了，一直穿的钩子跑鞋加专业护膝 每天早上7分钟配速跑5公里 晚上是半小时单车加撸铁半小时 两个月已经到220了 每个月大概跑百公里左右 求体重大害怕膝盖有问题 想求一双400以下的鞋 专业的大佬们推荐一下吧 谢了 |
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这体重还是快走吧。 |
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300斤不建议直接跑啊 |
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快走要多久才能消耗够能量 一个小时吗 =============================== 建议买个智能手环看数据，我也不知道你要多大的量。 说说我吧之前180斤，慢跑22分钟3公里 VS 快走6公里1小时多点。其实从智能手环上显示的数据来看，我慢走6公里燃脂14分钟，消耗卡路里550-600。而慢跑3公里 燃脂2分钟，消耗卡路里250-300。只说手环数据我慢走6公里的数据会更好。而且相比慢跑是真的不累。 而且在减肥的角度上其实快走属实慢走有氧更利于减肥，而且他时间长燃脂时间也长。像我慢跑跑个3公里身体才刚刚热起来，但我又没力气了。 |
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膝盖没伤别戴护膝啊，减肥饮食加运动控制，最主要的是坚持，猛干容易伤而且到平台期体重不动的时候还影响心情 |
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李宁烈骏6，或者安踏c37，创2.0 |
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亚瑟士 |
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