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[跑步]第一次五公里[第1页]

作者:wu泥头车来咯
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大神们别喷我,后半段脚都是麻的

 
现在想练1000米,大神们能给我点建议吗
 
人呢
 
打个??先
 
我练长跑
 
能跑下来就很好。慢跑练有氧不影响你跑1000米。先3000米慢跑热身,然后就跑400米间歇呗。
 
太强了
 
脚麻了,不会吧,好多人应该是心脏反 映
 
不要靠意志跑,刚开始还是要锻炼心率耐力,跑一段时间后,轻松跑慢跑配速也能上去。
 

 
还行啊
 
能跑就是成功的第一步了,然后就是坚持下去
 
老哥们,1千米跑进3分半容易吗
 
我今天也是第一次5km比你慢多了,42分钟才跑完
 
未来的大佬
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大伙看看这人什么水平
兄弟们,出大事了
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着
我是不是亏大了
骂的欢,买的更欢是吧
这周六就要体测啦
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个
跑步一直入不了门
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了
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加:2022-09-27 05:59:23  更:2022-09-27 06:08:39 
 
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