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[跑步]第一次五公里[第1页] |
| 作者:wu泥头车来咯 |
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大神们别喷我，后半段脚都是麻的 |
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现在想练1000米，大神们能给我点建议吗 |
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人呢 |
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打个??先 |
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我练长跑 |
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能跑下来就很好。慢跑练有氧不影响你跑1000米。先3000米慢跑热身，然后就跑400米间歇呗。 |
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太强了 |
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脚麻了，不会吧，好多人应该是心脏反 映 |
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不要靠意志跑，刚开始还是要锻炼心率耐力，跑一段时间后，轻松跑慢跑配速也能上去。 |
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还行啊 |
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能跑就是成功的第一步了，然后就是坚持下去 |
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老哥们，1千米跑进3分半容易吗 |
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我今天也是第一次5km比你慢多了，42分钟才跑完 |
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未来的大佬 |
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