| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 大佬们，28岁，160斤，这个速度正常吗，下个月拍婚纱照，想 -> 正文阅读 |
[跑步]大佬们，28岁，160斤，这个速度正常吗，下个月拍婚纱照，想[第1页] |
| 作者:╭⌒ˊ妖颜丶 |
| 首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[4] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
大佬们，28岁，160斤，这个速度正常吗，下个月拍婚纱照，想一个月减肥15斤，新手还请指点一下 |
|
早晨跑一次，晚上跑一次、每次跑三公里，极限 |
|
拍婚纱照p图就行了 |
|
为什么不早点减 |
|
@忘忧? 小老弟，我也是跑不来五公里 一起做个伴啊 |
|
前两年坚持过一段时间，这两年肥猪了 |
|
其实。。。做梦来的快一点 |
|
听说跳绳减的挺快 |
|
正常 慢慢跑 真的 慢慢来 别慌 跑伤膝盖就难受了 我现在想跑都跑不了。一不运动就乱吃….全白瞎 到头来体重没下去 膝盖还伤了 |
|
跑步加狠狠节食就可以，我去年7月差不多廋了20斤 |
|
有点慢， |
|
坚持跑一个月+管住嘴巴(不是不吃)，随随便便15斤，如果是指定部位，需要着重专门部位的锻炼，重点是自律，还有就是天气冷了不要着凉了 |
|
我一个月正好减了15，一开始跑步每天3km，但饮食调整很大，戒了饮料，控制碳水和高热，但到后来会觉感觉头晕，所以现在碳水适当放开一些了，体重减的就慢了。但大体重一个月15还是减的下来的 |
|
每公斤脂肪需要消耗7700大卡热量。每天慢跑30km，差不多了。 |
|
下狠心，单纯想变苗条，不考虑掉肌肉，一个月可以到145左右的。 我以前不科学减肥，2月-6月，5个月时间从184斤减到了125斤，前期掉秤很快的，就是跑步+hiit+少吃。 但是前3个月体重再掉，但身边朋友说看上去好像没瘦，从第四个月开始，朋友说我怎么瘦这么多？不知道什么原因。 现在我在运动+增肌，希望皮肤紧一点（皮松了就是不科学减肥的后果）。 |
| 首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[4] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |