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[跑步]19岁跑不完5公里是废物吗[第1页] |
| 作者:zcm669436 |
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从来没锻炼过，跑两三公里就累的不行了，明年想去当兵，要怎么改变 |
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今天开始跑， 明年就可以跑得快了 |
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跑多了就跑得远跑得快了 |
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没事慢跑一下就行，不跑也没事。我小时候心率不齐从来不运动，去当兵的时候一样跟得上训练 |
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除了某些根本跑不动的大体重者，或者肢体有伤残，说跑步下5K都是不确切。无非是没找到合适自己的速度和节奏。 |
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先2.3km循序渐进跑上一周，下周就可以跑5了 |
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我14岁5公里30分钟多运动谁都行 |
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我大学差点1km跑不了 |
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对于没训练过的一口气不休息跑5km还是很困难的 |
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练一两个月就够了 |
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刚跑的 |
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两公里就一身汗了 |
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我同学上学期1公里都跑不动，去训了一周已经跑的比我要快了 |
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跑慢一点 |
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