[跑步] 各位老哥，超大体重马路夜跑有啥鞋子推荐的

作者:该出手时就传球

体重接近110公斤，纯粹为了减肥每天慢跑五公里。一公里七分多接近八分钟。之前觉得自己跑得慢没在意鞋子，看到态极就瞎买了一双。结果跑了半个月，右腿小腿中间特别疼。这是啥原因，还有什么鞋子适合这种超大体重情况。

体重过大，健步走?有氧操?控制饮食，减个三十斤再考虑跑步。

楼上说的很对先不要跑步建议慢走+控制饮食我当初200斤每天慢走十公里+控制饮食到现在155斤能跑半马隔一天跑一次十公里

体重大步幅再小点，配速再慢点。你上b站看一下小低高的跑步方法，适合你这种大体重

这体重快走好吧

个人感觉体重大因为鞋子先伤脚踝和膝盖，你可能是没热身没拉伸放松

建议先走路或健身操减脂，慢跑的话你目前的体重很容易留下伤病。

我82公斤才这个配速，你这体重这配速，小腿不疼才有鬼。建议你条件的话游泳吧，不然就爬楼梯[坐电梯下楼]

这个体重有条件就先爬楼梯吧

0.11吨的人，跑步是……

加:2022-11-03 04:01:37 更:2022-11-03 04:04:40

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