[戒色] 很痛苦，希望有抑郁病友帮我[第1页]

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[戒色]很痛苦，希望有抑郁病友帮我[第1页]

作者:明天123456444

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28岁了，从8岁开始第一次，后续初中的时候开始频繁，太阳穴凹陷，极度自卑，21岁左右因为苞茎严重，导致短小，得了严重抑郁症，一直怨恨父亲，反反复复折磨痛苦不堪，开始吃抑郁??，一直吃了8年，这8年，在吃药的情况，戒了8年，失败了8年，从去年开始，戒了90天失败，戒了270天后失败，20天失败，20天失败。反反复复焦虑怨恨为什么会有发明抑郁??的人，反反复复怀疑是药物害我一直失败，怀疑，恨，一片痛苦混乱，为什么得了抑郁之后，我又戒失败8年，混乱，不知道自己是什么状态，混乱

渴望得到解脱

楼主，加油，不要放弃，可以试着坚持有氧运动开始，多看看飞翔大哥的《戒为良药》，里面有大哥他关于神经症恢复的过程与方法，印象最深刻的是大哥他有坚持有氧运动，一开始是散步，然后慢慢过渡到快走，主要是多出去呼吸大自然的清新空气，跟大自然在一起，心情慢慢也会开阔很多的，加油。
在家里，一定要让自己动起来，尽能力帮助父母多做家务，不要嫌累，累了反而晚上容易睡着，睡眠质量好了，身体自我修复也会加快的，加油。

反反复复怀疑这个，怀疑，全是怀疑

有焦虑抑郁的人要戒简直太难了，本来戒得好好的，一焦虑就要破戒